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有研究顯示，每年，卡車駕駛員因病而無法工作的時間可長達(dá)24天。要想保持身體健康，注意飲食和常規(guī)鍛煉是必不可少的。然而對于常年奔波在路上的卡車駕駛員來說，“健身”反而是件難事。

究竟怎么做，才能讓卡車駕駛員們既不耽誤工作，也能得到充足的鍛煉呢？下面就讓我們來看看，世界各地的奔馳卡車駕駛員們都有什么樣的好辦法，在自己的卡車駕駛室內(nèi)打造一方“動感地帶”吧！

1 駕駛室內(nèi)的健身房

德國Fehrenkotter運輸公司員工Heiko Gebhardt曾備受體重困擾，如今，在極健裝置（TopFit-Set）的幫助下，他已經(jīng)成功擺脫“超重”帶來的煩惱。

作為奔馳卡車可選配的極健裝置，主體是一塊兩邊各鉗上兩個皮帶拉力環(huán)的膠合板，使用方法就像健身房里的拉力器。駕駛員們只需要將裝置主體釘在駕駛室內(nèi)的地板或天花板上，就可以在駕駛室里輕松鍛煉了。

而奔馳卡車寬敞的駕駛室，也為駕駛員使用這套裝備提供了充分的空間。奔馳新Actros駕駛室內(nèi)高大寬敞的內(nèi)部空間，將工作、生活、睡眠區(qū)域清晰地區(qū)分開來，讓駕駛員可以輕松展開拉力運動。

Fehrenkotter運輸公司銷售部的Siegfried Rothe說：“我們已經(jīng)把極健裝置推廣到了每一輛奔馳卡車駕駛室內(nèi)，駕駛員們不可能隨時隨地去健身房運動，但如今他們的駕駛室就是一個有效的健身房。”

2 運輸路上的有氧運動

除了在駕駛室內(nèi)鍛煉，來自葡萄牙里斯本的女司機Cristiane Sodre也有自己的健身方法。

得益于奔馳卡車豐富的儲物空間，無論開車去哪里，她都可以隨車攜帶一套健身裝備：一個瑜伽墊，幾個不同重量的啞鈴，當(dāng)然還有護(hù)腕、護(hù)膝。

這些健身裝備，讓她能在駕駛途中休息時，達(dá)成自己的健身目標(biāo)。

Cristiane在空地上健身

“我曾經(jīng)一周去三次健身房，” Cristiane說，“現(xiàn)在我可以在工作時抽空健身了。”她的健身項目各種各樣：舉啞鈴，鍛煉肱二頭??；在瑜伽墊上活動手腕、腳腕……她說，在休息時“我的全身都需要運動，運動才能讓我保持健康。”

3 奔馳卡車?yán)锏?ldquo;翻山越嶺夢”

西班牙奔馳卡車駕駛員José最近則培養(yǎng)了一個非常具有挑戰(zhàn)性的新愛好：騎山地自行車。

José駕駛一輛橙色梅賽德斯-奔馳新Actros，他的工作是為一個新采石場運送混凝土水泥，工作時他需要時刻保持平穩(wěn)。

而工作之余，José就會從駕駛室里取下山地自行車，在工作的采石場變身山地自行車騎手：剎車、離鞍……采石場里有各種各樣陡峭的線路。運動激發(fā)了José的探險精神！

 José說：“我喜歡外出工作，這讓我總能看見新的風(fēng)景。而工作結(jié)束后，我會騎著我的山地自行車，練習(xí)各種新學(xué)會的騎行技巧，勞逸結(jié)合讓我身心健康。”

當(dāng)然，保持身體健康，少不了有規(guī)劃的鍛煉計劃，在自己的行車休息間隙，按照計劃進(jìn)行鍛煉，卡車駕駛員們一定能有所成效！

作為卡車駕駛員的你，有什么好的鍛煉方式可以分享呢？